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专家提醒:十大致癌食物黑名单揭秘你身边有哪些致癌食物?
来源:广州员工食堂增城粮油蔬菜配送广州饭堂承包首选荣发餐饮管理 | 作者:广州饭堂承包首选荣发餐饮管理有限公司 | 发布时间: 2020-09-06 | 179 次浏览 | 分享到:
常见的致癌食物有哪些?揭秘这6种致癌食物你吃了几种?
十大致癌食物黑名单揭秘你身边有哪些致癌食物? 
91岁孙燕院士,研究癌症60年,提醒:远离餐桌上3种“致癌食物”
致癌食物有哪些 这4类食物最容易致癌
十大常见致癌食物以后尽量少吃

孙燕院士,今年91岁,从30岁时便开始研究癌症,至今已有60余年。平时十分注重如何防癌、抗癌,是我国著名的肿瘤学专家。

虽然孙燕院士今年已经91虽高龄,可是若不说,根本看不出来他的年龄,走路带风,精神抖擞,精神状态好极了。

在一次的访谈中,孙燕院士说道:“如今肝癌患者越来越多,而致癌原因,和我们常吃的食物,有很大的关系。”

这3种食物,可能是肝癌的“加速器”,建议最好少吃

食物1:霉变食物
老一辈的传统,以勤俭节约为荣。

现在的年轻人可能很少会吃发霉的食物,而老一代的人,经常吃一些剩菜剩饭,甚至发霉的馒头、水果、杂粮等。

但是,要知道的是,食物在发霉后,其中会滋生大量的黄曲霉毒素,切莫小看此毒素,它的毒性比砒霜还要高出几十倍。

我们的肝脏的主要工作就是帮助人体解毒、排毒,如果经常摄入这些物质,会直接加重肝脏的解毒负担,诱发肝脏癌变。

食物2:酒
酒精在很早之前就进入“致癌黑名单”了,是一级致癌物。

酒主要是由乙醇组成的,但乙醇进入人体后,几乎全部是由肝脏分解的,乙醇被肝脏中的脱氢酶转变为乙醛,此物质会损伤肝细胞,导致肝组织纤维化、甚至硬化,给肝癌“上身”提供了很好的条件。

食物3:腌制食物
腌制的食物,如:腊肉、咸菜等,这些食物深受大多数人的喜爱。

但有关专家做过相关的实验,腌制食物的成分中含有大量的亚硝酸盐。

亚硝酸盐也进入了“一级致癌物”的名单,很多人不以为然,虽说其毒性没有黄曲霉毒素高,可依然会增加患癌的几率。

建议平时少吃些腌制食物,其中含有的盐分对血管也会有一定伤害,要少吃。

3个习惯,也可能是肝癌的“加速器”要改正

1、吃太饱
许多疾病都和一个字有关,那就是——胖。

建议吃饭吃七成饱,因为暴饮暴食,很容易导致体重增加,并且也会在一定程度上增加肝内的脂肪含量,诱发脂肪肝的出现。

此外,肥胖还会导致血液粘稠度增高,容易堵塞血管。

2、大量抽烟
烟草对于人体的危害是全球公认的,很多人存在侥幸心理,说谁谁谁抽烟不还是活到八九十岁吗,这成了许多人抽烟的理由。


香烟中的尼古丁进入血液后,会影响血液的流动速度,并且香烟在燃烧时会出现上千种的有害物质,此类有毒物质会增加肝脏代谢负担,容易损伤肝脏。


3、熬夜
偶尔一两次熬夜是没什么问题的,但长期熬夜,建议你别做,因为对肝脏的伤害可是非同小可。


有人称肝脏为“夜猫子”,因为肝脏的主要工作时间就是晚上,如果经常熬夜,就会导致肝脏内的毒素不能及时排出,淤堵在肝内,诱发肝病。


并且,熬夜的时候大脑会处在兴奋的状态,此时分泌的肾上腺素也会增多,损伤肝脏及血管,对人体健康极为不利。

肝癌为“癌中之王”,养好肝,做好2件事

1、多运动
现在太多的疾病都是因为人越来越“懒”了。

街上锻炼的,很少能看到年轻人的影子,都是些中老年人。

长期不运动,血流速度会减慢,并且人体新陈代谢的速度也会下降、。

而经常运动,会促进血液流动速度,并且可以促进肝内毒素的排出,保护肝脏,预防肝病。

2、多喝水
常饮水对促进新陈代谢、肝毒排出有不错的辅助作用,将养肝、清肝毒的植物——云台冰菊放置水中一起饮用,或会有意想不到的收获。

河南焦作,是云台冰菊的产地,菊种属怀菊中的亚种。

胆碱、类黄酮、硒等物质都是养肝所必需的,而云台冰菊中主要的成分就是这三种物质,所以被称作“菊花中的养肝王者”。

胆碱:可降低肝内脂肪的含量,预防脂肪堆积肝内,预防肝硬化、肝炎、脂肪肝等疾病;

类黄酮:预防肝组织硬化、氧化、老化等肝脏问题,提高肝细胞活性,保护肝脏;

硒元素:辅助修复受损的肝细胞,提高肝脏抗病毒能力,并且补充硒对人体也有极大的好处。

开水冲泡,每日一杯即可。

小知识:定期体检

至少每年要做一次全面的检查,根据研究显示,癌症在早期被发现,治愈率很高,而体检可及时发现身体疾病所在,早发现、早治疗、早痊愈。

2013年全国肿瘤登记中心调查显示,我国每年新发癌症病例超过300万,癌症发病与饮食的关系日益密切。


  针对全国肿瘤登记中心的调查数据,中国医学科学院肿瘤医院公布了致癌食物黑名单。看看您都吃了几种致癌食物。


六种致癌食物 你吃了几种
  一、腌制食品
  咸鱼、咸蛋、腌菜、咸肉、火腿等食品在腌制过程中,都可能产生二甲基亚硝酸盐,在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺,过量食用这类食物,会导致胃、肠、胰腺等消化道癌变的几率升高。因此,从这个角度来看,腌制品具有一定的致癌性。


  二、烧烤食品
  烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等,因含有强致癌物不宜多吃。烧烤的各种肉类如之前经过不恰当腌制易产生过量亚硝酸盐,烤焦的肉和鱼皮含有强致癌 物苯丙芘,空腹吃时,这两种物质直接与胃粘膜接触,比人群平均患胃癌比率高二十倍左右。致癌物质还有相当一部分混在烤肉时弥漫的烟火里。饱含毒气的烤肉烟 火给大家带来的伤害也是要十分小心的。


  三、熏制食品
  熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,经常食用容易得食道癌和胃癌。对于腌制食品引发致癌的问题,事实上人们早已知晓。对此,江苏省肿 瘤 医院专家黄新恩主任介绍,我国西北地区人群胃癌高发,这与他们爱吃腌肉腌菜不无关系。盛产烟熏肉的湖南地区胃癌发病率也不低,主要与烟熏烤食物制作过程中 燃料不完全燃烧时产生大量的多环芳烃污染食物有关,其中很多都具有强弱不同的致癌性。


  四、油炸食品
  食物煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。如咖啡烧焦后,苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。研究发现,经常吃油炸类食品的人群,不但内脏等器官会受到损害,如果长期食用更会有致癌的危险。


  五、霉变食品


  米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。黄曲霉菌素比砒霜还要毒68倍,毒性为剧毒物氰化钾的 10倍;它是目前所知致癌性最强的化学物质,致癌能力比“六六六”都要大1万倍。它容易在花生、玉米、坚果上滋生,它不易溶于水,却极为耐热,一般的水 洗、烹调难以去除。


  六、隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水
  隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水:会产生亚硝酸盐,在体内会转化为致癌的亚硝酸铵。


十大致癌食物黑名单,是2014年7月,中国医学科学院肿瘤医院,针对全国肿瘤登记中心的调查数据,公布的十大可致癌食物的黑名单,包括腌制熏制食品、烧烤食品、霉变食品、隔夜菜、粉丝、油条、米粉和反复烧开的水等等都在黑名单之列


易致癌的物质主要有:


1. 腌制食品含致癌物二甲基亚硝酸胺


腌制食品:咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。
2. 烧烤食品含强致癌物不宜多吃
烧烤食品:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等等,因含有强致癌物不宜多吃。
3. 熏制食品常食易得食道癌、胃癌


熏制食品:如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,经常食用容易得食道癌和胃癌。
4. 油炸食品含致癌物多环芳烃
油炸食品:食品煎炸过焦后,会产生致癌物质多环芳烃。
5. 霉变食品含致癌毒草素黄曲霉菌素


霉变食品:米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。
6. 隔夜熟白菜、反复烧开的水含亚硝酸铵致癌
隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水:会产生亚硝酸盐,在体内会转化为致癌的亚硝酸胺

最新研究数据表明,人类的癌症80%-90%是后天形成的,其中45%与饮食、营养因素有关,而其它则是由烟酒引起、空气污染与水污染所致。2013年全国肿瘤登记中心调查显示,我国每年新发癌症病例超过300万,而膳食与营养因素相关的癌症占30%以上,有专家指出,癌症发病与饮食的关系日益密切。

2013年全国肿瘤登记中心调查数据显示,我国癌症发病率排在前十名的是:肺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴癌、膀胱癌和甲状腺癌。其中消化道肿瘤占全部癌症发病率的43.3%。中国医学科学院肿瘤医院大外科主任赵平表示,饮食和癌症有直接的关系

一级致癌物名单 十大致癌蔬菜 致癌食物第一名癌症不能吃的10种食物 最致癌的10种食物 杀死癌细胞最狠的水果 十大致癌零食 抗癌水果第一名 一次就可以致癌的毒药

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